Theo đó, nhóm nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát kéo dài 10 năm với gần 21.000 công dân Nhật Bản (8.558 nam và 12.411 nữ). Cuộc khảo sát bao gồm các thông tin: họ có vợ/chồng hay không, các bệnh tiềm ẩn, mức độ tập thể dục và béo phì cũng như các mối quan tâm và nhu cầu về tình dục…
Trong số những người tham gia, lần lượt 8,3% nam giới và 16,1% nữ giới bày tỏ sự thiếu hứng thú với tình dục. Tuy nhiên, trong khi phụ nữ có tỷ lệ thiếu hứng thú tình dục cao hơn thì các chỉ số như tuổi thọ lại không bị ảnh hưởng.
Ngược lại, những người đàn ông thiếu hứng thú tình dục có tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân và tử vong do ung thư cao hơn những người đàn ông duy trì ham muốn tình dục, ngay cả sau khi điều chỉnh các yếu tố như tuổi tác, hút thuốc, uống rượu và căng thẳng tâm lý.
| Ảnh minh họa: Pinterest |
Tổng cộng có 503 người tham gia đã qua đời trong quá trình nghiên cứu, 67 người chết vì bệnh tim mạch và 162 người chết vì ung thư. Nhóm nghiên cứu đã phân tích sâu hơn dữ liệu và phát hiện ra rằng những người đàn ông có ham muốn tình dục thấp có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 1,82 lần, nguy cơ tử vong vì ung thư cao tới 1,94 lần và nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp 1,36 lần so với những người có ham muốn tình dục cao trên 40 tuổi.
Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Sakurada Kaoru của Trường Y thuộc Đại học Yamagata ở Nhật Bản chỉ ra rằng hầu hết đàn ông trong nghiên cứu không quan tâm đến tình dục đều có thói quen hút thuốc, uống rượu, bị đau tâm lý và không thường xuyên cười, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường cao hơn. Ham muốn tình dục cao và thấp có nhiều khả năng dẫn đến một loạt các phản ứng viêm, thần kinh nội tiết và miễn dịch trong cơ thể”.
Làm thế nào bạn có thể tăng cường ham muốn?
Bạn nên làm gì nếu mất hứng thú với tình dục hoặc nếu bạn muốn lấy lại hứng thú nhưng không thể thực hiện được? Nhà trị liệu tình dục Jess O’Reilly từng đề xuất một số phương pháp để tăng cường ham muốn tình dục:
1. Giảm căng thẳng
Khi bạn căng thẳng, nồng độ cortisol (thường được gọi là hormone gây căng thẳng) tăng lên, điều này có thể cản trở ham muốn và hưng phấn của bạn. Các nhà trị liệu khuyên bạn nên giảm căng thẳng thông qua thiền, yoga hoặc đi bộ.
2. Hiểu về hưng phấn tình dục
Các nhà trị liệu nói rằng đối với hầu hết mọi người, ham muốn không phải là chuyện 24 giờ. Bạn có thể tìm hiểu những gì có thể khơi dậy sự hứng thú của bạn, chẳng hạn như một vài bản nhạc nhẹ…
3. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể dẫn đến giảm ham muốn. Một nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến ham muốn thấp và khó đạt cực khoái ở phụ nữ.
4. Ăn thực phẩm tăng cường ham muốn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu protein động vật, axit béo chuyển hóa và carbohydrate có thể có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Một chế độ ăn giàu protein thực vật, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa có thể cải thiện khả năng sinh sản. Mặc dù ăn thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục không phải là giải pháp nhanh chóng cho tình trạng ham muốn thấp nhưng nó là giải pháp tốt về lâu dài. Một số thực phẩm có thể làm tăng ham muốn tình dục bao gồm:
– Tảo xoắn: Tảo xoắn là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được cho là có thể giúp tăng năng lượng và ham muốn tình dục. Nó rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
– Sôcôla: Sôcôla được cho là có tác dụng cải thiện tâm trạng và tăng khoái cảm, có thể giúp tăng cường ham muốn. Sôcôla đen chứa ca cao và các hợp chất phenolic trong ca cao được cho là giúp thư giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu.
– Ớt: Ớt có chứa capsaicin, một hợp chất có thể giúp kích thích hệ thần kinh, tăng nhịp tim và tuần hoàn máu. Điều này có thể có tác dụng kích thích nhất định đối với ham muốn.
– Saffron: Saffron được cho là có tác dụng cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục.
– Hạt hướng dương và quả óc chó: Hạt hướng dương và quả óc chó rất giàu axit linolenic và axit béo có lợi. Những thành phần này có thể giúp tăng tổng hợp hormone giới tính, từ đó thúc đẩy ham muốn.
Nguồn và ảnh: PLOS ONE, HK01